Персональні фітнес-програми для активних людей 40+ років. Повертаємо силу, гнучкість та впевненість у собі через професійний підхід до тренувань.
Ми створюємо програми тренувань, які враховують особливості вашого віку та способу життя
Кожна програма розроблена індивідуально з урахуванням вашого рівня підготовки, цілей та особливостей організму.
Професійний супровід та контроль техніки виконання вправ забезпечують максимальну ефективність без ризиків.
Адаптуємо розклад тренувань під ваші потреби та життєвий ритм. Тренуйтеся коли вам зручно.
Команда сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом роботи з клієнтами зрілого віку.
Регулярний моніторинг результатів та корекція програм для досягнення ваших цілей у фітнесі.
Поєднуємо силові тренування, кардіо та функціональні вправи для максимального результату.
Movant - це команда професіоналів, які розуміють особливості фізичної активності для людей зрілого віку. Ми знаємо, що після 40 років організм потребує особливого підходу до тренувань.
Наша місія - допомогти вам відчути себе сильними, енергійними та впевненими у будь-якому віці. Ми не просто тренуємо тіло - ми повертаємо радість від руху та активного життя.
За роки роботи ми допомогли сотням клієнтів відновити фізичну форму, покращити самопочуття та підвищити якість життя. Наш підхід базується на науково обґрунтованих методиках та індивідуальному підході до кожного клієнта.
Комплексні фітнес-програми, адаптовані під особливості та потреби активних людей зрілого віку
Індивідуальні заняття з персональним тренером, розроблені спеціально під ваші цілі, рівень підготовки та особливості організму.
Тренування в невеликих групах до 6 осіб з персоналізованим підходом до кожного учасника групи.
Дистанційне консультування та розробка програм тренувань для самостійного виконання в домашніх умовах.
Довгострокові програми, що включають тренування, харчування та моніторинг прогресу для досягнення стійких результатів.
Покроковий процес, який гарантує максимальну ефективність та безпеку ваших тренувань
Детально вивчаємо ваші цілі, стан здоров'я та рівень підготовки
Проводимо функціональне тестування та оцінку фізичних можливостей
Розробляємо індивідуальну програму тренувань та план харчування
Регулярно відстежуємо прогрес та коректуємо програму
Реальні історії людей, які змогли покращити своє життя завдяки тренуванням з Movant
45 років
"Після 40 думала, що активне життя залишилось у минулому. Завдяки команді Movant відкрила для себе нову енергію. Тепер почуваюся краще, ніж у 30!"
52 роки
"Професійний підхід та увага до деталей вражають. Тренер завжди пояснює, для чого кожна вправа, контролює техніку. Результат відчутний вже через місяць."
48 років
"Боялася, що не витримаю навантаження. Але тренери так професійно підійшли до складання програми, що тренування приносять тільки задоволення та результат."
Відповіді на найпоширеніші питання про наші тренування
Абсолютно так! Ми працюємо з людьми різного рівня підготовки. Для початківців розробляємо спеціальні програми, що поступово підготують організм до більш інтенсивних тренувань. Головне - ваше бажання змінити життя на краще.
Оптимальна частота залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Зазвичай рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Важливо дотримуватися регулярності та давати організму час на відновлення.
Так, але з обов'язковим урахуванням рекомендацій лікаря. Наші тренери мають досвід роботи з людьми, що мають різні особливості стану хребта. Ми розробляємо спеціальні програми, що зміцнюють м'язовий корсет та покращують постуру.
Перші позитивні зміни в самопочутті та енергії ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі зміни в фізичній формі стають помітними через 4-6 тижнів, а стійкі результати формуються через 3-4 місяці систематичних занять.
Правильне харчування значно підвищує ефективність тренувань. Ми не пропонуємо суворих дієт, а даємо рекомендації щодо збалансованого раціону, який підтримує ваші цілі та забезпечує організм необхідною енергією для тренувань та відновлення.
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами для консультації та складання індивідуальної програми тренувань